Sanfter Yoga und Yoga der Achtsamkeit 

zwei Kurse in Bad Krozingen  im Kurpark, 

in der Gymnastikhalle der Kur- und Bäder GmbH

welcher Yoga Kurs passt zu dir ?
A. Sanfter Yoga oder B. Yoga der Achtsamkeit
Fotos findest du zu beiden Kursen ganz unten.

Kurse ab 2024

A. Sanfter Yoga  

Dieser Kurs ist für dich, wenn du aus gesundheitlichen Gründen, altersbedingt oder aus sonstigem Grund sanften Yoga bevorzugst. 

1. Kurs, Donnerstags: Vom 11. Januar - 29. Februar von 9:30 - 10:45 Uhr mit 8 Einheiten
2. Kurs, Donnerstags: Vom 07. März - 25. April von  9:30 - 10:45  Uhr mit 8 Einheiten


Sanfter Hatha Yoga:

Durch leichte Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und geführte Meditation kannst du bei dir SELBST ankommen. Im HIER und JETZT nimmst du wahr, was bei dir innerlich gerade geschieht. Die Asanas vitalisieren dich und dein Nerven-, Hormon- und Herz-Kreislauf-System, deine Muskeln werden gedehnt. 

Bei regelmäßiger Praxis bringt Hatha-Yoga dich ganzheitlich in Balance. Mehr körperliches Wohlbefinden, innere Ruhe und emotionale Stabilität stellen sich ein. Elemente aus der Yoga-Philosophie vermitteln dir Kenntnisse und Einsichten, die im Alltag umsetzbar und erfahrbar sind.

B. Yoga der Achtsamkeit

3. Kurs, Freiags: Vom 12. Januar - 01. März von 9:30 - 10:45 Uhr mit 8 Terminen                                    

4. Kurs, Freitags: Vom 15. März - 26. April von 9:30 - 10:45 Uhr mit 6 Terminen
 

Ein Kurs für Anfänger und Geübte, die es etwas sportlicher mögen

Mittelschwere Asanas achtsam und bewusst ausführen. Die detaillierte Anleitung ermöglicht es dir, dir deines ganzen Körpers in der Asana bewusst zu werden. Von der Fußsohle bis zu den Fingerspitzen, vom Scheitelzentrum bis ins Wurzelzentrum. Innere Stille kann sich einstellen und das Eins-Sein erfahren werden.
In Shavasana, den Entspannungsphasen zwischen den Asana-Sequenzen, lernst du dich auf den verschiedenen Ebenen deines Seins wahrzunehmen:
> den Körper mit deinen Körperempfindungen
> die Gefühlsebene mit deinen Stimmungen und Gefühlen
> deinen Geist mit seinem Verstand und Gedanken
> den inneren Beobachter auf deiner seelischen Ebene. Aus dieser Ebene lernst du die vorher genannten Ebenen voneinander zu unterscheiden.
Das innere 'Zurücktreten' ist ein Zurücktreten aus dem Ich/Ego in deine Seelenebene. Aus dieser Ebene deines Seins, dem Stille, Einheit, Glück und Freude, Sat-Chit-Ananda zugrunde liegen, kannst du Erfahrungen mit deinem SELBST machen.

Meditation: Im Still-Sein lerne dein SELBST wahrzunehmen. Um sich mehr und mehr aus dieser Ebene im Alltag leiten lassen zu können, ist es unerlässlich, sich in Stille zu üben.
Du hast die Möglichkeit, dein SELBST im JETZT mit seiner magischen und heilsamen Kraft der Wirklichkeit zu erfahren.   

Ort der Kurse:
Gymnastikhalle der Kur und Bäder GmbH, Bad Krozingen im Kurpark  

Herbert-Hellmann-Allee 12, 79189 Bad Krozingen

Bitte beachten:
>
ca. 10 Minuten vor der Yogastunde kommen, um anzukommen
> bequeme Kleidung im Zwiebellook tragen
> wenn vorhanden, bringe dein Yoga-Sitzkissen, -Blöckchen oder Ähnliches mit
> Yogamatten stehen dir bei uns zur Verfügung
> Wenn du kälteempfindlich bist, bringe dir eine leichte Decke mit, damit du dich während
   Shavasana (innerer Yoga, Meditation und Entspannung) wohlfühlst
 

Eine Schnupperstunde ist nach Absprache möglich! 


Einzelstunden: 

Wenn du in einer Zeit des inneren Wandels und Umbruchs bist, können Einzelstunden sehr unterstützend sein. Die Asanas, Pranayama und meditativen Übungen, so wie die innere Arbeit mit deinen Empfindungen und Gefühlen, fördern deine innere Stabilität und Entscheidungsfähigkeit.
Schon  6 - 10 Einzelstunden können bewirken, dass du dich vertrauensvoller und zuversichtlicher auf deinem Lebensweg fühlst, weil sich wieder mehr Lebendigkeit, Authentizität und Lebensfreude zeigen können. 

Sei dir gewiss: Du bist bei mir mit all deinen ungeliebten inneren Anteilen von Herzen willkommen. So wie du bist, bist du wunderbar und wertvoll. Mögest du dich geliebt fühlen. 


Ort: Kuckucksbadstr. 16, 79283 Bollschweil oder via Hausbesuch.





im 

Asanas 

'Sanfter Yoga'

Asanas der Gruppe am Donnerstag.
Du wirst dich wundern was du alles kannst, wie lebendig und wohl du dich nach einer Stunde fühlst. 
Wir haben auch Spaß und lachen dabei. 

Asanas 
'Yoga der Achtsamkeit'

Asanas der Gruppe am Freitag.
Weite in dir finden, lebendig sein, die Grenzen spüren und durch den Atem erweitern.